Ko med smučanjem zaboli – katere so najpogostejše poškodbe smučarjev

Smučanje je med Slovenci daleč najbolj priljubljena zimska aktivnost, tako zelo, da smo se označili kar za smučarski narod. A uživanje v spustih po zasneženih progah, bodisi na smučeh ali deski, ni povsem brez tveganj. In čeprav pri smučanju poškodbe najpogosteje praviloma utrpijo kolena, pa lahko zaboli tudi drugje. Preverite, kakšne smučarske poškodbe največkrat beležimo na pregledih z  magnetno resonanco .

Za varen spust po strminah

Na smuči se podajte premišljeno. Izkušeni smučarji predlagajo, da pred avanturami na zasneženih planjavah prehodno ocenite svojo telesno pripravljenost, smučarsko znanje in opremo, ki jo boste uporabljali. Tako boste lahko izbrali najbolj primerno smučišče za vas in vašo družino, kjer bo užitek na snegu potekal varno in z najmanj možnosti za različne telesne poškodbe.

Če se te vseeno pripetijo, je potrebna čim prejšnja diagnoza stanja. Ker je smučanje hiter in intenziven šport, poškodbe niso redke, so pa v večini primerov manjše in izzvenijo po krajšem okrevanju na domu. V določenih primerih pa so poškodbe lahko tudi hujše ali pa se pojavi vztrajna bolečina, ki je ne znate povezati s smučarsko aktivnostjo. Takrat lahko na vsa vprašanja odgovori magnetna resonanca.

Najpogostejše smučarske poškodbe

Ko je govora o smučarskih poškodbah, seveda najprej pomislite na poškodbe kolen. Kolenski sklep je med smučanjem vendarle najbolj obremenjen in tudi pri profesionalnih smučarjih, ki so bili primorani izpustiti kakšno sezono, je bilo to največkrat prav zaradi težav s koleni. Čeprav so kolenske poškodbe pri smučanju resda najbolj pogoste, pa poškodbe drugih delov telesa, na žalost tudi glave, ne zaostajajo prav veliko.

● Poškodbe kolen

Začnimo pri najbolj očitnih., V smučarski sezoni diagnostični centri vedno zaznamo občutno porast zanimanj za magnetno resonanco kolena. To nas niti ne preseneča, saj že statistike pravijo, da poškodbe kolen predstavljajo kar 40 % vseh smučarskih poškodb. Stopnje teh poškodb so različne, kot tudi potrebno zdravljenje in okrevanje, je pa smiselno, da v primeru bolečin čim prej ugotovimo, kaj je vzrok, da se prepreči trajnejše posledice. Pri smučarjih se najpogosteje pojavljajo poškodbe kolenskih vezi, poškodbe meniskusa, izpahi kolena in tudi zlomi pogačice.

Preprečevanje: Predvsem trezno presodite svoje smučarske sposobnosti in prilagodite smuko lastni moči, vzdržljivosti in znanju. Pred smučarsko sezono okrepite mišice v nogah, saj je s tem močnejši tudi kolenski sklep in tako bolj odporen proti poškodbam v primeru padcev.

● Poškodbe glave

Žal so poškodbe glave prav tako med najpogostejšimi in seveda tudi najbolj nevarnimi v svetu smučanja. Padec pri veliki hitrosti ali trčenje v drugega smučarja ali celo drevo, lahko vodi do lažjih ali hujših poškodb glave. Ne glede na to, kako močan udarec v glavo je bil ob nesreči, vedno poiščite zdravniško pomoč in sledite nasvetom za nadaljnje ukrepanje ali opazovanje.

Preprečevanje: Najboljši način za preprečevanje ali vsaj blaženje poškodb glave pri smučarskih nesrečah in padcih je seveda kakovostna oprema. Smučarska očala in dobra čelada so zato nujni del smučarske opreme.

● Poškodbe rame

Morda vas preseneti, da so poškodbe ramenskega sklepa pogosta poškodba smučarjev, a so prav rame najbolj izpostavljene, ko pride do trkov in padcev. Dodatno k visokemu deležu poškodb ramenskega sklepa prispevajo tudi tekači na smučeh, ki lahko bolečine začutijo zaradi ponavljajočih gibov. Med tekom na smučeh se namreč zelo obremeni rotatorno manšeto, kar vodi do vnetij ali celo raztrganin. 39 % vseh poškodb ramen pri smučarjih in tekačih na smučeh predstavljajo poškodbe rotatorne manšete.

Preprečevanje: Kot pri kolenih je tudi pri ramenih najboljši način preprečevanja poškodb krepitev mišic, v tem primeru tistih, ki obdajajo ramenski sklep. Prav tako je pomembno zadovoljivo smučarsko znanje, da ste med spustom v pravi formi in ne opletate z rokami ali lovite ravnotežje, saj lahko sunkovitim gibom hitro sledijo poškodbe.

● Smučarski palec

Težko bi našli bolj specifično smučarsko poškodbo, kot je poškodba obsklepne vezi na notranji  strani palca. Že ime namigne, da preži na nesrečne smučarje, tipično pa se pripeti ob padcu na iztegnjen palec in ob padcu s smučarsko palico v roki. Z magnetno resonanco odkrijemo kompleksnost poškodbe in izključimo morebiten zlom ali dodatne poškodbe v roki in zapestju.

Preprečevanje: Izkušeni smučarji imajo zelo enostaven nasvet – če zaznate, da boste padli, odvrzite palice.

Hitra diagnoza poškodb in bolečin

V primeru kakršnihkoli poškodb in bolečin po smučanju je priporočen takojšen posvet z zdravnikom in izvedba ustreznega in zanesljivega diagnostičnega pregleda , da se ugotovi stanje in prepreči zaplete pri zdravljenju. Tako se boste tudi v primeru poškodb hitreje vrnili nazaj na bele strmine.

Naslovna fotografija: Shutterstock